대사증후군이란

대사 증후군이란 

대사증후군은 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병에 걸릴 확률을 높이는 심장질환 위험인자들의 집합체입니다. 이 질환은 증후군 X, 인슐린 저항성 증후군, 이질성 증후군을 포함한 다른 이름으로도 알려져 있습니다. 국민건강조사에 따르면 한국인 5명 중 1명 이상이 대사증후군을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.대사증후군 환자는 연령이 증가할수록 증가해 60~70대의 40% 이상이 영향을 받습니다.
일반적으로 대사증후군이 있는 사람은 누구입니까? 중앙비만(복부/허리지방증)이 있는 사람.당뇨병이나 당뇨병 가족력이 강한 사람.아칸토시스 니그리칸의 피부 변화를 포함한 `인슐린 내성(인슐린 내성(인슐린 내성)의 다른 임상적 특징을 가진 사람이 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.나이가 들면 대사증후군 위험이 높아집니다.

대사증후군의 원인

대사증후군의 정확한 원인은 알려지지 않고 있습니다. 대사 증후군의 많은 특징은 "인슐린 저항성"과 관련이 있습니다. 인슐린 저항성은 인슐린을 효율적으로 사용하지 않아 인체가 포도당과 중성지방 수치를 낮추는 것을 의미합니다. 유전적 요인과 생활 습관 요인의 조합은 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.라이프 스타일 요인에는식이 습관, 활동 및 중단 된 수면 패턴 (예 : 수면 무호흡)이 포함됩니다.

대사증후군의 증상

일반적으로 즉각적인 신체적 증상은 없습니다. 대사 증후군과 관련된 의학적 문제는 시간이 지남에 따라 발생합니다. 대사증후군이 있는지 확실하지 않은 경우 의료서비스 제공자에게 문의하십시오.혈압, 지질 프로필 (트리글리세라이드 및 HDL), 혈당과 같은 필요한 테스트를 통해 진단을 내릴 수 있습니다.

 

예방방법

신체적 비활동과 과도한 체중이 대사증후군의 발달에 주요한 근본적인 원인이 되기 때문에 운동하고 건강하게 먹고 과체중이나 비만이 있으면 건강한 체중을 위해 일하면 이 상태와 관련된 합병증을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 의사는 또한 대사 증후군과 관련된 문제의 일부 측면을 관리하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.

 

위험을 줄이는 몇 가지 방법 : 건강한 식사와 과체중 또는 비만이 있는 경우 건강한 체중을 달성하는 것 : 체중의 5 ~ 10 % 범위에서 건강한 식사와 적절한 체중 감량은 신체의 능력을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다 인슐린을 인식하고 증후군이 더 심각한 질병이 될 가능성을 크게 줄입니다. 이것은식이 요법, 운동 또는 의사가 권장하는 체중 감량 약물의 도움으로 수행 될 수 있습니다.

운동 : 활동 증가만으로도 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 활발한 30 분의 일일 산책과 같은 유산소 운동은 체중 감소, 혈압 및 중성 지방 수치의 개선 및 당뇨병 발병의 위험 감소를 촉진할 수 있습니다. 대부분의 의료 제공자는 매주 150 분의 유산소 운동을 권장합니다. 운동은 체중 감소를 동반하지 않고도 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 신체 활동의 증가는 또한 일주일에 150 분의 활동을 수행할 수없는 사람들에게 도움이됩니다.

식이 요법의 변화 : 탄수화물을 총 칼로리의 50 % 미만으로 유지하는식이 요법을 유지하십시오. 탄수화물의 원천은 통곡 빵 (백색 대신)과 현미 (백색 대신)와 같은 통곡 (복합 탄수화물)이어야합니다. 콩과 식물 (예 : 콩), 과일 및 채소와 함께 곡물 제품을 섭취하면식이 섬유가 증가합니다. 붉은 고기와 가금류를 적게 먹습니다. 대신 물고기 (피부도없고 튀기지도 않음)를 더 많이 먹습니다. 하루 칼로리의 30%는 지방에서 나와야 합니다.카놀라유, 올리브유, 아마씨유, 나무 견과류와 같은 건강한 지방을 섭취하십시오.

대사증후군을 앓고 있다면 어떤 건강상의 문제가 생길까.

지속적으로 높은 수준의 인슐린과 포도당은 신체에 많은 해로운 변화와 관련이 있습니다.
관상 동맥 및 기타 동맥 내벽 손상, 심장 질환 또는 뇌졸중 발병의 핵심 단계; 신장의 염분 제거 능력 변화, 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중으로 이어지는 신장의 염분 제거 능력 변화; 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중으로 이어집니다. 중성지방 수치 증가, 심혈관질환 발병 위험 증가; 심장 질환 발병 위험 증가; 동맥을 막고 심장발작 및 뇌졸중을 유발할 수 있는 혈전성 질환의 증가; 인슐린 생산 둔화, 심장 심장 심장질환의 증가; 심장질환의 증가; 심장질환의 증가; 심장질환 발생 증가; 심장질환의 내막 내막 손상 증가; 심장질환의 뇌졸중 위험 증가와 관련된 질병인 제2형 당뇨병의 시작을 알리는 신호일 수 있습니다. 통제되지 않은 당뇨병은 또한 눈, 신경 및 신장의 합병증과 관련이 있습니다. 간염 (비 알코올 관련 좌석 간염 또는 NASH)과 관련된 지방간.치료하지 않으면 NASH는 간경화와 간부전으로 이어질 수 있습니다.